Tips Tingkatkan Imun di Masa Pandemi
Tips Tingkatkan Imun di Masa Pandemi
Di masa pandemi Covid-19 ini, meningkatkan kekebalan tubuh atau imun sangat disarankan untuk mencegah diri kita tertular dari virus. Pada dasarnya meningkatkan imun dapat dilakukan dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Dan tidak ada kata terlambat untuk memulai pola hidup sehat ini. Yuk, mulai sekarang, mari menjalani beberapa kebiasaan sehat berikut ini secara konsisten!
Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan menjadi kunci yang menentukan kesehatan dan kekebalan tubuh. Dalam menghadapi virus COVID-19, asupan gizi yang seimbang patut diperhatikan.
Gizi yang seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dengan jumlah serta jenis tertentu sesuai kebutuhan tubuh. Untuk itu seseorang perlu memperhatikan prinsip keberagaman pangan, mengontrol berat badan secara rutin, dan menjaga perilaku hidup bersih.
Tidur yang Cukup
Waktu tidur yang baik untuk membangun kekebalan tubuh adalah 7-8 jam. Jika kurang dari itu akan mengganggu aktivitas otak dan fungsi tubuh. Karena itu disarankan tidur yang cukup demi meningkatkan imunitas di masa pandemi.
Minum Air yang Banyak
Memenuhi kebutuhan air untuk tubuh sangatlah penting agar kita tidak mengalami dehidrasi. Dalam sehari, konsumsi air setidaknya sebanyak dua liter atau lebih. Hal ini dapat membantu meningkatkan imun tubuh agar tidak membuat metabolisme menjadi turun sehingga memiliki potensi tertular virus.
Rutin Berolahraga
Olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah putih sehingga aktivitas ini sangat cocok untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan berolahraga, kita juga bisa mengeluarkan bakteri melalui saluran pernapasan, hal ini dapat mengurangi risiko terjangkit berbagai penyakit.
Berpikir Positif
Pola pikir dapat memengaruhi tingkat kesehatan seseorang. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, karena mampu menghadapi stres yang dimilikinya dengan baik. Berpikir positif juga mampu menjaga keseimbangan kinerja organ tubuh dan hormon di dalamnya, sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh tetap optimal sehingga tidak rentan terserang penyakit, terutama di masa pandemi seperti ini.
Menyadari pentingnya kesehatan pikiran di tengah pandemi, The Aveda Boutique Hotel mengadakan “Stay Positive” yang mengajak masyarakat untuk terus berpikir positif. Hotel yang terkenal dengan pemandangan sawahnya ini menawarkan suasana asri menginap di hotel, makanan yang sehat dan ekonomis, serta promo-promo menarik.
Dengan promo menginap mulai Rp 219 ribu semalam, promo menginap mingguan dan bulanan, serta promo kuliner lokal mulai Rp 18 ribu, The Aveda Boutique Hotel menawarkan kenyamanan serta kebersihan hotel bintang 4 di Seminyak.
Sebagai hotel bintang 4 terbaik di Seminyak, The Aveda Boutique Hotel telah menjalankan protokol kesehatan Covid-19 untuk menerima dan melayani tamu. Hotel ini juga telah meraih sertifikasi CHSE (Cleanliness, Health, Safety & Environment Sustainability) yang diadakan oleh Kementrian Pariwisata dan Sucofindo. Hotel dengan sertifikat CHSE ini kini siap untuk menyediakan akomodasi yang bersih, nyaman dan aman untuk para wisatawan yang sudah penat berlama-lama diam di rumah.
